Découvrir et approfondir
la méditation de pleine conscience
Mes différentes propositions pour que chacun puisse pratiquer à son rythme :
Les Masterclass Méditation offerte
J’ouvre régulièrement des espaces pour faire découvrir la méditation de pleine conscience. Une fois par mois environ, une Masterclass d'une heure en ligne, offerte sur inscription. Ouverte à tous même débutants.
Le Programme en ligne "Les fondamentaux de la méditation " (MBSR)
8 semaines pour découvrir et approfondir la méditation, comprendre simplement ce qu'elle apporte dans sa vie quotidienne et pour intégrer la régularité.
Pour tous ceux et celles qui veulent s’offrir une pause, le temps d’un week-end, déposer ses valises et se régénérer.
Les week-ends en immersion
En ligne
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En présentiel
Les matinées méditation
Une matinée pour se poser et découvrir (ou approfondir) la meditation. Au programme : méditations assises et en mouvements (comme du yoga très doux), temps d’introspection et de partages en petits groupes, temps d’échanges.
Le parcours en autonomie "Méditer en mouvement"
La méditation par le mouvement : 10 sessions (5 audios et 5 vidéos) pour approfondir la méditation et soutenir votre pratique, soit 3h30 de pratiques à faire à votre rythme.
Les ateliers méditation et coaching
Ces ateliers allient coaching et méditation , dans un cadre bienveillant. Chaque session se concentre sur une thématique spécifique et se compose de deux temps complémentaires : théorie et pratique.
En ligne
En présentiel
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"Merci encore pour tout, je suis encore vraiment imprégnée de ta voix, de ta bienveillance, de ton guidage...”
- Julie, après avoir écouté la méditation offerte
"Une revolution intérieure ! Je n'ai plus peur de mes émotions, ni de ma sensibilité. Et la qualité de mes relations s'est largement améliorée.”
- Emma, participante aux "Fondamentaux de la méditation"
"Une parenthèse stimulante pour prendre le temps de se recentrer sur soi-même ! ”
- Participante à la matinée méditation
"Prendre le temps pour soi au travers d'une pause régénératrice. Le cadre est splendide et c'est une vraie bouffée d'oxygène au sein de la Nature. On ressort vraiment grandit.”
- Frédéric, participant au week-end en immersion
